人家說，肝不好，人生是黑白的
但其實年紀越大就會發現，一堆東西不好都會讓人生變黑白的啊啊啊
其中讓我困擾最深的就是關節了
想想每天起床要動、吃飯要動、作家事更是各種動
關節不好根本慢性折磨，三不五時就會痠痛得坐下休息
除非有人願意養你一輩子，讓你永遠躺在床上被服侍（不小心說出心願
不然年紀越大，支撐關節的軟骨只會慢慢流失永不回頭，不好好保養就來不及啦
但讓我開始打定念頭要保養的引爆點，還是因為「生小孩」
從我肚子越來越大，爬樓梯、走路或重物都變得更辛苦
每天膝蓋跟肩膀的痠痛感越來越強，到後面真的是不想動了，一動就痠
加上看到一些新聞說退化性關節炎是不可逆的，拖著不管關節可能變形，到時候連站立都很困難，
我也不想老了只能坐輪椅或臥床拖累孩子啊！
雙重威嚇之下，想想還是來幫自己找點保健品吧（汗
上網做了一點功課，先給大家一個觀念好了，在關節裡面
葡萄糖胺(=混凝土)加上軟骨素(=水)結合形成玻尿酸(=水泥)
玻尿酸(=水泥)再和膠原蛋白(=鋼筋)一起鞏固我們的軟骨關節
常聽到的鈣片、鈣粉則是補硬骨用的喔
但重重考慮最後還是決定只買軟骨素就好
比起其他關節保健品，它的副作用最少，再來食用上的禁忌也最少
很多市面上的會搭配葡萄糖胺一起吃，但有些人吃葡萄糖胺會出現腹部不適、脹氣等副作用呢
一些資料也顯示孕婦、會過敏、糖尿病或高血壓等患者，吃葡萄糖胺都要特別小心
所以我還是相信成分越單純越好，比較不傷身啦
經過一番比較之後，終於買到不錯的Chondro Support軟骨素，是日本藥廠Zeria出的保健食品
Zeria新藥是日本非常知名的公司，已經有60多年歷史，而且是規模蠻大的上市公司👉(點此購買)
Chondro Support軟骨素裡面的主要成分是硫酸軟骨素&膠原蛋白
常聽到的補骨三寶（葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白）裡面就佔了兩種
那硫酸軟骨素的作用是什麼呢？
它還有一個特徵是十分保水，可以協助營養成分及老廢物質的搬運，維持軟骨的運作
同時幫忙填滿肌膚真皮部分中的膠原蛋白縫隙，讓肌膚看起來比較水潤！
而且會隨著年紀的增長，體內的含量會逐漸減少，需要補充👉(點此購買)
雖然雞皮、雞軟骨、雞翅等等也有豐富的軟骨素，
但這些食物吃太多的話，在你攝取足夠之前，熱量就會先暴漲啦！
另外還添加了非常厲害的成分MSM營養素，查過關節保養相關資料的人一定聽過！
MSM是軟骨再生的必需物質，對製造軟骨、皮膚或頭髮的蛋白非常重要
進一步提高關節的靈活度，減輕不適感👉(點此購買)
而Chondro Support軟骨素的原料是豬氣管軟骨
製作過程完全由機器自動化生產，不會接觸到人體，
加上每隻豬都有履歷追蹤＋產地檢疫局嚴格控管，品質完全安心
我自己實際試吃的感覺，差不多兩個禮拜左右，
痠痛才有明顯舒緩（畢竟又不是什麼萬靈丹
以目前吃完第一個月的狀況
至少走路或爬樓梯真的比較穩，關節處也不會常有喀喀的摩擦感
站坐蹲走的靈活度提升！實在太開心！目前還在持續服用中👉(點此購買)
因為台灣還剛賣不久，整理一些日本網友的正反評價
負面：
🙅♂️N.Y/45歲/男性
「根本沒什麼效果，都已經吃快兩個月了，當初是覺得藥廠有品質保證才買的，要不是方案很便宜不然早就退貨了」
🙅♀️C.C/39歲/女性
「一天要吃三次太麻煩了，尤其事情一多就會很容易忘記，還好目前算有點效果」
正面：
🙆♀️T.S/35歲/女性
「我是買給我媽吃的，雖然要常提醒她吃有點麻煩，但她說效果還不錯，關節補較不容易痛了，自己出門也很放心」
🙆♀️A.S/48/女性
「吃了之後明顯有好轉，行動上面更自在了，現在自己出門也比較不容易緊張」
多數網友都覺得一天要吃三次太多了，
我是覺得還好啦，就當作飯後吃藥囉，至少效果算滿意，
而且這種保養關節的，更要持續長期的服用才能感受到差別！
最近他們台灣官網還有定期方案，一個月只要1千出頭，以CP值來說很超值啊👉(點此購買)
別牌的軟骨素我還有看過一個月換算下來快2千的，完全驚呆
而且要買給長輩吃的更適合用定期，固定配送到家裡，就不會忘記訂購啦，超棒！
還可以隨時更改配送週期。(例如可以設定為30天、40天、45天配送一次等。)
要取消的話，配送日的10天以前，一通電話就可以取消。
重點是！它有「30天內全額退費」！不用擔心被騙！公司真的佛心來著
另外除了Chondro Support軟骨素之外，也分享給大家其他保養關節的方式
首先就是多喝水！水是最自然的潤滑劑，也可以維持膠原蛋白運作
再來是遠離自由基，最大的影響應該就是紫外線與抽菸，為了健康真的該多注意啊
第三是用一些輔具支撐，像是護腰護膝，雖然不美觀但有用
最後是適度運動，可以幫助營養素擴散進軟骨細胞，幫關節不會繼續僵化
但是！下面這些運動禁忌就別犯啦！
1.蹲著做事：雖然補充保健品可以讓你蹲得比較舒服，但不代表你可以一直蹲！
2.盤腿坐：這個動作會讓膝關節很用力夾緊彎曲，會間接傷害到前、後十字韌帶及半月軟骨喔
3.跪：全身重量都直接壓在膝蓋上了，你說這傷害不大嗎？
4.翹二郎腿：這個我最常犯！！但太常翹二郎腿不只脊椎會側彎，骨盆也會受力不均歪斜，現在正在努力改正中嗚嗚
那以上是我個人的心得分享，軟骨素的效果因每個人的體質可能會有所不同
希望大家都可以常保關節健康，讓以後的人生可以繼續是彩色的啊～